Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2021
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82,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 45,98g | Eiw: 176,38g | Kohlh: 118,35g.
Frühstück: DIA Água de Coco, Plus Vita Pão Integral Artesanal, Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais . Abendessen: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mehr...
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2901 kcal
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Bewegung:
Sport - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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