Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2021
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60,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2507 kcal
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Fett: 95,89g | Eiw: 93,95g | Kohlh: 277,79g.
Frühstück: Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano, Mollete. Mittagessen: Hacendado Helado Polvito, Tortilla de Patatas, Paella. Abendessen: Miel, Pastoret Yoghourt Artesanal al Estilo Griego, Mandarina, Hacendado Guacamole 95% Aguacate , Tortilla de Patatas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Café Espresso, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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1720 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Shokero's Gewichtsverlauf
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