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redl.alex
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03 Nov 21
redl.alex's Notizen, 03 Nov 21
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021
81 kg
Bisher verloren:
1,6 kg
.
Still to go:
3 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 03 November 2021:
1744 kcal
Fett: 50,47g | Eiw: 149,22g | Kohlh: 172,52g.
Mittagessen:
Clever Toastschinken, Vollkornbrot.
Abendessen:
Hofer Schweinslungenbraten, Lachsbrötchen.
Snacks/Sonstiges:
Äpfel.
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2483 kcal
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden.
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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