Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021
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103,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 17,53g | Eiw: 71,29g | Kohlh: 170,42g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma Integral , Mel, Batavo Iogurte Integral Natural, Banana Nanica, Café com Leite Integral, Café. Mittagessen: Repolho, Tomates, Bife de Fígado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Rafael Palau's Gewichtsverlauf
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