Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 73,33g | Eiw: 104,84g | Kohlh: 174,97g.
Frühstück: Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Tradicional. Mittagessen: Queijo Mozzarella, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Abendessen: Nescau Nescau com Leite, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Quero Ketchup Tradicional, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Feijão Preto Cozido, Quero Ketchup Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Virado. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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