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surplus 😅
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64,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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949 kcal
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Fett: 24,08g | Eiw: 102,54g | Kohlh: 73,91g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Daun Bawang, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Muscle First Whey Protein Isolate. Mittagessen: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sinti Sambel Pecel, Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Cilok, Kikil, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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fitri suratmo's Gewichtsverlauf
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