Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2021
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60,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 32,25g | Eiw: 93,40g | Kohlh: 96,07g.
Frühstück: Telur Dadar, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Mittagessen: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Ibu khayra's Gewichtsverlauf
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