|
до маршрутки 20, элипс 31 мин, трена с Олей 1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
107,9 kg
Bisher verloren: 35,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1778 kcal
|
Fett: 100,53g | Eiw: 107,11g | Kohlh: 112,64g.
Frühstück: Морковь, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Свинина Отварная, Рис. Mittagessen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Abendessen: Миндаль Миндаль. Snacks/Sonstiges: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Сливочное Масло. mehr...
|
|
2884 kcal
|
Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, до маршрутки - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, элипс - 31 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 49 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina5177's Gewichtsverlauf
|