Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2021
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80,2 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 53,86g | Eiw: 53,37g | Kohlh: 151,27g.
Frühstück: Капустный Салат, Омлет с Молоком. Mittagessen: Сметана , Хлеб Зерновой, Grow Food Уха из Горбуши. Abendessen: Капустный Салат, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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trevelfais's Gewichtsverlauf
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