Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2021
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80,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 38,56g | Eiw: 147,59g | Kohlh: 106,68g.
Frühstück: Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Bananas. Mittagessen: Grão-de-Bico, Patinho, Batata Doce Cozida. Abendessen: Ovo Cozido, Patinho, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico, Brócolis, Abacaxi, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Snacks/Sonstiges: Isis Coalhada Desnatada, Queijo Coalho, Patinho, Abacaxi, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Sport - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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