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仕事後
RUN11㌔
初10㌔超えれた
嬉しい
体脂肪へしたい
明日も仕事
頑張ろう
明日は朝無し お昼が外食涙
仕方なし
しっかりメンテ頑張る
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59,2 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2648 kcal
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Fett: 106,62g | Eiw: 84,81g | Kohlh: 351,12g.
Frühstück: 玄米ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, おから, 業務スーパー 糸こんにゃく, 玄米ごはん, 乾燥ゴマ, 鶏のもも肉, 大根おろし, 大根, いなば食品 グリーンカレー, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Mittagessen: ローソン ミックスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, ローソン ミックスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン ミルクレープ, 無印良品 チキンとごろごろ野菜のスープカレー, 玄米ごはん, ブルボン アルフォート ミニチョコレートカフェラテ. Snacks/Sonstiges: ネスレ キットカット 抹茶, ネスレ キットカットミニ, ブルボン 味ごのみ, バナナ. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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