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空腹
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53 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 51,65g | Eiw: 86,77g | Kohlh: 147,29g.
Frühstück: 蘋果（去皮）, 土地之歌 花蓮糙米餅, 7-11 蒸地瓜, 酪梨, 雞胸肉, 懶姐 千張, 煎雞蛋, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包. Mittagessen: 炒高麗菜. Abendessen: 卜蜂 蒜香黑胡椒雞胸肉, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-草莓牛奶, 統一 無加糖高纖豆漿, 7-11 溏心蛋, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 土地之歌 花蓮糙米餅. Snacks/Sonstiges: 明月堂 抹茶小豆, 一之軒 抹茶紅豆麻糬. mehr...
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1570 kcal
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Bewegung:
Laufband - 23 Minuten, Klettern - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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