Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3452 kcal
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Fett: 70,54g | Eiw: 125,41g | Kohlh: 331,44g.
Frühstück: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Plátano, Aperol Spritz. Abendessen: Alioli, Pan Blanco, Vino Blanco de Mesa, Ensalada de Atún con Huevo, Vino Blanco de Mesa, Entrecot, Patata Asada, Vino Blanco de Mesa. Snacks/Sonstiges: Vermut, Cerveza, Cerveza. mehr...
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3515 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sauna - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 31 Minuten, Run - 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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