Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2021
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67,2 kg
Bisher verloren: 54,1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 37,36g | Eiw: 87,34g | Kohlh: 139,17g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Valio Profeel Protein Pudding Caramel, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias. Abendessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Eroski Sannia Queso Tierno Light, ElPozo Jamón Cocido Extra 1954, La Cestera Pan de Molde Integral sin Corteza. Snacks/Sonstiges: Plátano. mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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