Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2021
|
56,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2180 kcal
|
Fett: 80,14g | Eiw: 149,24g | Kohlh: 227,64g.
Frühstück: Mission Deli Тортилья, Авача Икра Сазана Пробойная Солёная, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Тыква, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Вареное Яйцо. Abendessen: Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Sonstiges: Яблоко, Приволжский Творог 5%, Ядринмолоко Кефир 2,5%. mehr...
|
|
995 kcal
|
Bewegung:
Степ интервал - 45 Minuten, Легкая силовая тренировка - 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 3 Stunden, Apple Health - 19 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
antillopa11's Gewichtsverlauf
|