Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
|
72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1775 kcal
|
Fett: 117,41g | Eiw: 128,52g | Kohlh: 54,55g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , President Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Seara Hambúrguer Gourmet Angus. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha Refogada. Abendessen: Melitta Café sem Açúcar , Presunto de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Queijo Minas, Canela, Melitta Café sem Açúcar , Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. mehr...
|
|
2336 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ju@Araujo's Gewichtsverlauf
|