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Flaring around the 200 mark still. Had a couple Average weeks, but I’m back at it now!!
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90,8 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 68,45g | Eiw: 166,54g | Kohlh: 190,80g.
Frühstück: Unsweetened Coconut Milk, Egg White, Brown Sugar , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Egg. Mittagessen: Salmon, Organic Spring Mix, Radish, Organic Baby Spinach, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Light Ranch Dressing. Abendessen: Chicken Breast Boneless Skinless, Brown Rice (Long-Grain), Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Strength Training - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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