Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
|
81,8 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1096 kcal
|
Fett: 32,30g | Eiw: 80,14g | Kohlh: 127,50g.
Frühstück: Hofer Schinken Hauchfein Lifestyle, Spiegelei ohne Fett, Ölz Vollkorn Soft Sandwich. Mittagessen: Moser Schwarze Pute, Kornspitz. Snacks/Sonstiges: Power System Professional Protein Bar, Äpfel. mehr...
|
|
2422 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
redl.alex's Gewichtsverlauf
|