Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3328 kcal
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Fett: 115,86g | Eiw: 157,74g | Kohlh: 212,28g.
Frühstück: Croissant de Chocolate, Queso Gouda, Queso Gouda, Queso Gouda, Queso Gouda, Bimbo Pan de Molde, Café. Mittagessen: Hacendado Patatas Bravas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Ensalada Mixta, Huevo, Huevo Frito, Pan Blanco, Vermut. Abendessen: Lomo Embuchado, Queso Manchego, Bimbo Pan de Molde, Aperol Spritz. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Cerveza. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sauna - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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