|
Добрый вечер всем! Сегодня в институте было 4 пары, отучилась и отдохнула дома. Решила не обманывать себя и впервые за три месяца внести сюда вес, который составляет чуть ли не 61 кг, что для меня - исторический максимум. НООО Я нащупала правильный путь, и знаете, как я это поняла? Каждый раз на третий день осознанного питания я неосознанно съедаю что-то сверх нормы, успокаиваюсь и продолжаю спокойно вмещаться в дефицит) А сегодня я даже не парилась, что вместо 1600 получилось что-то около 2400, т.к. считаю, что 8 тысяч шагов + умственная активность (две пары немецкого, латинский и русский) покроют этот однодневный "зажорчик", главное, чтобы это не повторялось. Всем добра и достижения целей)
|
60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 66,38g | Eiw: 126,85g | Kohlh: 150,58g.
Frühstück: Рогачев Молоко Концентрированное, Подсолнечное Масло, Мёд, Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Liebendorf Сыр Гауда, Яйцо. Mittagessen: Перекресток Фарш Куриный из Филе, Степь Гречневая Крупа, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Олейна Подсолнечное Масло. Abendessen: Fitkit Chocoron, Рогачев Молоко Концентрированное, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Стебель бамбука Соевый Соус Классик. Snacks/Sonstiges: Щедрые Хлебцы Ржаные, Изюм, Банан, Легкое Меню Купеческий Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Liebendorf Сыр Гауда. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Polya16_09's Gewichtsverlauf
|