Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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70,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 32,63g | Eiw: 175,63g | Kohlh: 157,57g.
Frühstück: Evolution Nutrition Whey Protein, Mamão, Yoki Milho de Pipoca Premium. Mittagessen: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranja Pêra, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Abendessen: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Whey Dark Intense. Snacks/Sonstiges: Fazenda Bela Vista Leite Magro, Yoki Milho de Pipoca Premium, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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fabiana.maria's Gewichtsverlauf
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