Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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93,5 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 61,46g | Eiw: 90,89g | Kohlh: 87,82g.
Frühstück: Maçãs Fuji, Gengibre, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Da Terrinha Tapioca, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Molho Pesto. Mittagessen: Sadia Queijo Prato Lanche, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Sadia Calabresa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Sadia Queijo Prato Lanche, Nestlé Molico Proteína Caramelo Salgado. Snacks/Sonstiges: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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SuzyCostaLima's Gewichtsverlauf
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