Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
|
74,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3001 kcal
|
Fett: 72,81g | Eiw: 153,80g | Kohlh: 439,85g.
Frühstück: Sól, Młode Dymki, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Piątnica Masło, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jajko na Twardo, Grzybki Bułka Razowa, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Tastino Wafle Ryżowe Naturalne, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłka, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Jabłka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Brązowy Sos Pieczeniowy, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Bitki Wołowe, Zielony Groszek (Mrożony), Natka Kolendry, Oliwia Kaszubska Olej Rydzowy, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pomidor Malinowy. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Miód, Putka Chleb Razowy, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. mehr...
|
|
2175 kcal
|
Bewegung:
Pośladki chodzenie z gumami - 6 Minuten, Hantle biceps, plecy - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|