Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2134 kcal
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Fett: 71,79g | Eiw: 131,86g | Kohlh: 236,79g.
Frühstück: 咖啡, 水煮蛋, 火龍果. Mittagessen: 鮪魚蛋吐司, Johnny bro 嫩煎舒肥雞胸(M). Abendessen: 紫微烘焙 手工芝麻蛋捲, 麵腸, 宮保雞丁, 炒青菜, 白飯. Snacks/Sonstiges: Tryall 乳清蛋白. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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阿文的減脂筆記's Gewichtsverlauf
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