Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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80,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 25,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 42,95g | Eiw: 116,32g | Kohlh: 185,09g.
Frühstück: Cinnamon, Dried Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Mittagessen: Udang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Abendessen: Otak-Otak, Cap Cay Kuah, Alfamart Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Roti Panggang, Selai Kacang, Papaya. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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MirandaJose's Gewichtsverlauf
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