Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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65,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 44,25g | Eiw: 98,86g | Kohlh: 221,57g.
Frühstück: Pepaya, Sayur Bening Bayam, Mentimun (dengan Kulit), Udang Goreng, Telur Rebus, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Muscle First Whey Protein Isolate. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Dimsum, Tempe Goreng Tepung, Opak. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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fitri suratmo's Gewichtsverlauf
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