Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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68 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 34,57g | Eiw: 47,71g | Kohlh: 224,27g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pepaya, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Oriflakes Sereal Umbi Garut. Abendessen: Anget Sari Wedang Jahe, Jagung Rebus, Mangga. Snacks/Sonstiges: Geblek, Tempe Bacem, Belut, Soto Daging. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Olahraga apa aja bro brp kali seminggu, makan brp kalori sehari? Terimakasih
14 Nov 21 vom Mitglied: tegarjunam32
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Jalan2 aja 30menitan cm ga makan nasi putih rata2 dibawah 1200/hari kalori 😁masih belajar ini
19 Nov 21 vom Mitglied: iskandarzulkarnain81
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iskandarzulkarnain81's Gewichtsverlauf
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