Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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72,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1421 kcal
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Fett: 52,70g | Eiw: 139,53g | Kohlh: 83,58g.
Frühstück: Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Singkong Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Singkong Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah. Abendessen: Telur Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Gery Chocolatos. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Fazzafikri's Gewichtsverlauf
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