Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2014
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88,6 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1845 kcal
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Fett: 110,02g | Eiw: 91,86g | Kohlh: 123,29g.
Frühstück: Coffee, Bob Evans Turkey Sausage Link, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Mittagessen: Ranch Salad Dressing, KFC Chicken Strips. Abendessen: Musselman's Cinnamon Apple Sauce, Kowalski Polish Kielbasa, Alfredo Sauce, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Marsha's Homemade Buckeyes, Girl Scout Cookies Thin Mints. mehr...
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3543 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Elliptical - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 25 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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millerm40's Gewichtsverlauf
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