Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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63,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 36,36g | Eiw: 104,06g | Kohlh: 164,76g.
Frühstück: Mangga. Mittagessen: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, ABC Saus Sambal , Bernardi Smoked Beef, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), East Bali Cashews Choco-Lah! Coco Chips, Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus . Abendessen: Tahu Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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