Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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53 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 46,45g | Eiw: 46,55g | Kohlh: 188,54g.
Frühstück: Neugebauer Chocolate Meio Amargo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queijo Coalho, Skin Pão de Forma Integral. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Coalho, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Abendessen: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Neugebauer Chocolate Meio Amargo, Nestlé Farinha Láctea Original, Garoto Chocolate em Pó, Mingau de Aveia. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 11 Minuten, Baden - 52 Minuten, Kochen - 8 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 13 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Lesen - 3 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Wennder's Gewichtsverlauf
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