Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2014
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104,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 23,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 74,00g | Eiw: 166,00g | Kohlh: 198,00g.
Frühstück: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). Mittagessen: Freebirds Jack/Cheddar Blend (Freebird), Freebirds Pico De Gallo (Freebird), Freebirds Corn Salsa, Freebirds Spanish Rice (Freebird) , Freebirds Sour Cream (Freebird), Freebirds Black Beans (Freebird), Freebirds White Chicken, Freebirds Mixed Greens. Abendessen: TGI Friday's House Salad, TGI Friday's Jack Daniel's Grilled Chicken, TGI Friday's Broccoli, TGI Friday's Mashed Potatoes, TGI Friday's Mozzarella Sticks. Snacks/Sonstiges: Double Bubble Bubble Gum. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Basketball - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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KCdaBaller's Gewichtsverlauf
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