Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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66,6 kg
Bisher verloren: 54,7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 40,06g | Eiw: 94,49g | Kohlh: 170,25g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Valio Profeel Protein Pudding Caramel, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias. Abendessen: Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural, Coles de Bruselas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Eroski Sannia Queso Tierno Light, Uva Negra. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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