Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2014
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94 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 53,34g | Eiw: 66,84g | Kohlh: 242,55g.
Frühstück: Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Light Beyaz Peynir, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Mittagessen: Sütaş Light Yoğurt, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Nohut. Abendessen: Pişmiş Patlıcan, Karışık Yeşil Salata, Nohut. Snacks/Sonstiges: İçli Köfte, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma. mehr...
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3274 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 34 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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