Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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49 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 43,23g | Eiw: 83,73g | Kohlh: 175,74g.
Frühstück: 福樂 頂級無加糖希臘式優格, Oatly 原味燕麥奶, 雞蛋（整個）, zespri 綠奇異果, 黑咖啡, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 白吐司, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Mittagessen: 義美 黑芝麻糕, 歐典生機 養生黑木耳 (180毫升), 義美 鮮肉包子. Abendessen: Umeal 滷牛腱, 蔬菜, 瓜瓜園 冰地瓜. Snacks/Sonstiges: 奧利奧 (Oreo) 原味夾心餅乾－香草口味, 大椰棗乾, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, Creative Power 乳清蛋白-奶茶口味, MOS 紅茶達克瓦茲. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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