|
Viikonloppuna oli herkkupäivät eli vetelin maissilastuja, korvapuusteja ja riisipiirakoita. Jätin kasviksetkin minimiin. Tämä oli ihan tietoinen valinta. Paino nousi 400g mutta tänään ollaan uusissa pohjalukemissa, eli 500g läks kahdessa päivässä painoa. Tänne niitä nousuja en ole laittanut, vaan ne löytyy miun päiväkirjakalenterista.
|
98,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2038 kcal
|
Fett: 82,83g | Eiw: 149,22g | Kohlh: 146,20g.
Frühstück: Arla Kepeä Kadett 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Broilerin Fileeleike, Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Mittagessen: Lidl Tumma Suklaa 70%, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Apetit Kruunusekoitus. Abendessen: Chiquita Banaani, Kala Lappi Lapin Tulisavukeitto. Snacks/Sonstiges: Saksanpähkinät, Arla Kepeä Kadett 5%, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|