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11.2% body fat
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67,9 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2860 kcal
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Fett: 74,96g | Eiw: 203,47g | Kohlh: 349,03g.
Frühstück: Sour Dough Bread, Orange Juice, Strawberries, Cantaloupe Melons, Blueberry Muffins, Smoked or Cured Bacon. Mittagessen: Navels Oranges, Miss Vickie's Mesquite BBQ Potato Chips, Chicken Fajita Bowl. Abendessen: Pure Premium Homestyle Orange Juice, Vegetable Oil, Soy Sauce, Organics Edamame Soybeans (without Shells), Kappamaki Cucumber Sushi Roll, Sticky Rice, Firm Tofu. Snacks/Sonstiges: Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Pink Lemonade Drink Mix, nectar roadside lemonade , Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Basketball - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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echiang's Gewichtsverlauf
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