|
пешком 20, элипс 10, велосипед 10, трена 1 ч с Олей, 20 пешком, 12 ч работа
|
108,1 kg
Bisher verloren: 35,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1849 kcal
|
Fett: 99,24g | Eiw: 111,14g | Kohlh: 113,90g.
Frühstück: Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ясно Солнышко Хлопья Пять Злаков . Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , SPAR Курица Отварная, Огурец (с Кожурой). Abendessen: SPAR Курица Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Карамель, Fitnes Shock Sugarbar Hazelnut Caramel, Fitnes Shock Sugarbar Coconut. mehr...
|
|
2783 kcal
|
Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, работа - 12 Stunden, ходьба до работы - 20 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, элипс - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|