Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 90,84g | Eiw: 124,00g | Kohlh: 245,79g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Toblerone Toblerone, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Toblerone , Café, Hacendado Panettone con Pepitas de Chocolate. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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