Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
|
82,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 59,67g | Eiw: 153,02g | Kohlh: 107,15g.
Frühstück: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Presunto de Peru, Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca. Mittagessen: Pepino (com Casca), Tomates, Feijão Preto Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Pepino (com Casca), Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macaxeira Cozida. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mehr...
|
|
2977 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
|