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今日午餐是蛋，雞肉，A菜，再加甜點：優格馬芬及義式脆餅2片。主餐熱量200，甜點300！真是無言的人生啊....
周末要去吃大餐，這幾天應該要節制一點，腦袋說：知道了。手和嘴卻用實際行動來打臉！！
最近用好市多鬆餅粉做點心，今天做藍莓馬芬，用優酪乳取代牛奶，感覺更輕爽些，熱量也低了ㄧ點點點！
昨晚做的的巧克力脆餅大成功，今天咖啡脆餅加了一些杏仁粉，口感也很不錯，各嚐了一小片，真好吃，要給自己拍拍手！！
不過關於減肥，快一個月了，沒啥進展，該賞自己一個巴掌才對啊。哭哭
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49,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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881 kcal
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Fett: 32,26g | Eiw: 45,26g | Kohlh: 104,13g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 上信饌玉 原味義式脆餅, 全聯 A菜, 杯仔蛋糕, 大成 雞里肌肉, 雞蛋, 糯米椒. Abendessen: 上信饌玉 原味義式脆餅, 小白菜, MAMA 綠咖哩泡麵. Snacks/Sonstiges: 全聯 百香果. mehr...
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1378 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
17 Nov 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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