|
Я сделала это... спустя 3 месяца... я всё-таки сделала это. Ставлю новую цель в 62 кг, хотя не уверена, что получиться, ведь тренер решил сделать из меня супер качка и с понедельника у меня новая программа тренировок :очень тяжёлая, но тренер сказал, что я уже готова превращать свое тело в груду мышц
|
63,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1581 kcal
|
Fett: 54,60g | Eiw: 122,28g | Kohlh: 144,15g.
Frühstück: Огурец, Пятерочка Помидоры, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, ВкусВилл Белок Яичный, Яичный Желток, Дымов Индейка Варено-Копченая, Агро-Альянс Бурый Рис. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Neu Rama Сливочная, Русское Море Форель Слабосолёная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Abendessen: Global Village Закуска Венгерская, Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Агро-Альянс Бурый Рис, ВкусВилл Белок Яичный. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Solvie Печенье Протеиновое с Арахисовой Пастой и Шоколадными Чипсами . mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|