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空腹
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51,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 55,48g | Eiw: 105,33g | Kohlh: 107,95g.
Frühstück: 家樂福 藍莓, Koeze 酷滋顆粒花生醬, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 雞蛋, 香蕉, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-巧克力. Mittagessen: 全聯 蘿美萵苣, 煎雞蛋（不加油）, 雞胸肉, 快樂牛 乾酪切片, 全麥土司. Abendessen: 蒜頭, 炒青菜, 水煮蛋, 蘿蔔湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 大成 義式鮭魚花椰米, 光泉 無加糖黑豆漿. Snacks/Sonstiges: 桂格(Quaker) 每日營養穀珍穀麥全餐, 好吃不胖 鬆糕. mehr...
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1420 kcal
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Bewegung:
Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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