Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3749 kcal
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Fett: 140,06g | Eiw: 145,31g | Kohlh: 288,87g.
Frühstück: Zumo de Naranja Natural, Café, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Alioli, Burger King Chicken Nuggets (X6), Calamares Fritos, Bocadillo de Calamares, Aceitunas, Boquerones Fritos, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Alesto Pistachos Tostados sin Sal, Lidl Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Chai Tea Latte. mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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