zedko1986's Notizen, 18 Nov 21

сдуваюсь потихонечку.
завтра поеду забирать свою гистологию. мне жутко. надеюсь на хорошие результаты 🙏🏻
так же хочу узнать, можно ли хотя бы ходить на беговой дорожке по пол часа. или лайтовую йогу, без статики почти.
_______
сегодня в рационе
ЗАВТРАК. хачапурики ленивые
ОБЕД рис + креветки + стручковая фасоль
УЖИН пп оливье + запечённая с медом и орехами груша.

60 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1596 kcal

Fett: 68,53g | Eiw: 105,21g | Kohlh: 144,64g.   Frühstück: Каждый День Изюм без Косточек, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Вареное Яйцо. Mittagessen: Орехи Кешью, Интелл Финики, Лента Брокколи Замороженная, Морковь, Лук, Оливковое Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриное Филе, Barilla Спагетти #5. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 3,2%, Картофель, Ашан Сыр Российский 50%, Сметана 15%, Лента Стейк из Кеты . mehr...

1354 kcal

Bewegung: Google Fit - 24 Stunden. mehr...