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2670 kcal
70 - 97,3 - 96,2
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65,9 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2684 kcal
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Fett: 85,59g | Eiw: 145,85g | Kohlh: 321,22g.
Frühstück: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Orangefit Fit Green Protein Vanille, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, AH Basic Havermout, AH Geschrapte Worteltjes. Mittagessen: AH Tomaat, Milner Oude Kaas 30+, AH Stevig Speltbrood. Abendessen: AH Kipdijfilet, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Zilvervliesrijst, Van Gilse Lichte Basterdsuiker, Bon Coco Kokosmelk Light, AH Sjalotten. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 85% Cacao, Bolletje Lichte Crackers Spelt, Calvé Pindakaas (20g), Milner Oude Kaas 30+, Bolletje Pepernoten, Paasei, FODMAP wortelcake, Eat Natural Protein Packed With Salted Caramel And Peanuts, AH Galia Meloen, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, FODMAP banaan chocoladecake. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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