Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4297 kcal
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Fett: 138,68g | Eiw: 218,40g | Kohlh: 392,64g.
Frühstück: Zumo de Naranja Natural, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vermut, Cruzcampo Cerveza, Alioli, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Serranito. Abendessen: Pollo (Apanado y Frito), Hacendado Patatas con Allioli, Presa Ibérica, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Calamares Fritos, Hacendado Solomillo de Cerdo Marinado con Setas. Snacks/Sonstiges: Mermelada, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado +Proteínas con Arándanos, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Oroweat 12 Cereales y Semillas. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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