Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
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66 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 53,63g | Eiw: 80,97g | Kohlh: 163,03g.
Frühstück: Baie de Goji, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Graines de Chia Séchées, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Pomme, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Mittagessen: Endives Braisées, Milsani Creme Liquide, Marque Repère Emmental Râpé, Oeuf, Jambon, Pain aux Céréales, Fromage. Abendessen: Soupe de Légumes, Pain aux Céréales, Fromage. Snacks/Sonstiges: Muffin Anglais, Muffin Anglais. mehr...
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3015 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 15 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 45 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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