Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
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71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 110,18g | Eiw: 165,08g | Kohlh: 211,09g.
Frühstück: Azeite, H3 Ovo Estrelado, Pingo Doce Queijo Flamengo Ralado, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Continente Pão de Forma Integral. Mittagessen: Continente Pizza Queijo e Fiambre, Ovo (Inteiro), Pingo Doce Arroz Branco, Pingo Doce Entremeada de Porco. Abendessen: Lipton Ice Tea Manga, Pingo Doce Bifana de Porco, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Snacks/Sonstiges: Arroz Doce. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Mountainbike - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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_joaquim_sobreiro_'s Gewichtsverlauf
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