Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
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98 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 67,42g | Eiw: 134,36g | Kohlh: 212,06g.
Frühstück: Dost Yarım Yağlı Süt, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Hahne Yulaf. Abendessen: Kabak Tatlısı, Mevsim Salata, Balık Çorbası, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Algida Dondurmalı İrmik Helvası, Sütaş Süzme Yoğurt , Çinekop, Hamsi Tava, Pınar Limon Soslu Levrek Fileto, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Balık. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Lezzetli Elma. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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